Почему физические упражнения помогают?
Регулярная физическая активность не только благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья, но и способствует уменьшению концентрации мочевой кислоты, стимуляции обмена веществ и снижению массы тела.
Ниже вы найдете несколько советов по физическим упражнениям для профилактики подагры, прежде чем приступить к их выполнению посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом:
Ходьба:
Постарайтесь ходить в течение 20 минут ежедневно. Занимайтесь физическими упражнениями, вызывающими активное потоотделение, дважды в неделю, если к этому нет противопоказаний (обсудить с лечащим врачом).
10,000 шагов:
Выполнение 10 000 шагов ежедневно позволяет предотвратить заболевание и сохранить здоровье.
Занятия спортом:
Занимайтесь любимым видом спорта!
Исследования о влиянии физических упражнений на развитие подагры показало, что мужчины, бегающие в среднем 8 км/день имеют на 50 % меньший риск развития подагры в равнении с теми, кто менее активно занимался бегом.
